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如果手机号不用了，找回抖音密码可能会有些困难，但以下是一些可以尝试的方法。
1、账号申诉：这是最直接的方法，可以通过抖音账号申诉找回账号，填写相关信息并尽可能提供可以证明账号归属的材料，如账号曾经绑定的手机号、微信、QQ等，等待平台审核成功后，可以重置密码。
2、联系客服：如果账号申诉不通过或不适用，可以直接联系抖音客服，向其说明情况并寻求帮助，可以在抖音官网上找到客服联系方式。
3、使用其他方式登录：如果曾经设置过其他登录方式（如微信登录），可以通过这些方式登录并找回账号，在登录后，可以修改绑定的手机号并重置密码。
为了避免类似情况再次发生，建议定期备份重要账号的密码和绑定信息，并尽可能使用最新手机号注册账号，如果还有其他问题或需要进一步的帮助，可以咨询抖音官方客服获取更多指导。